A ketogén táplálkozás előnyei
Kép forrás: perfectketo.com
Milyen előnyökkel számolhatunk, ha ketogén diétára állunk?
Súlyvesztés
Gyulladáscsökkentés
A ketogén étrend számos gyulladáskeltő ételt kizár, valamint a ketontesteknek, pontosabban a BHB-nak természetes gyulladáscsökkentő hatása van. Konkrétan az NLRP3 gén aktivitását csökkenti, aminek köszönhetően pozitív hatással van:
- a kettes típusú diabéteszre
- az érelmeszesedésre
- a sclerosis multiplexre
- Alzheimer kórra
- az életkorral összefüggésbe hozható funkcionális hanyatlásra
- köszvényre
- autoimmun folyamatokra
Koleszterinszint optimalizálása
Kettes típusú diabétesz és inzulinrezisztencia visszafordítása
Hormonális egyensúly megteremtése
Kognitív képességek és energiaszint javulása
A kognitív képességek jelentik az értelmi működést, általuk vagyunk képesek a pillanatnyilag jelen lévő és ránk ható közvetlen valóságot és a pillanatnyilag nem jelenlévő valóságot felfogni, megérteni. A kognitív képességek a teljes mentális működésünket lefedik, így különösen fontos, hogy a legtöbbet hozzuk ki belőlük, hiszen a munkánk és mindennapjaink részének egyik legelemibb szegmense.
A helyesen kivitelezett ketogén étrend mellett javul az érzékelés, észlelés, figyelem, memória, képzelőerő, gondolkodás, hiszen a ketontestek hosszú távon is minőségi energiát biztosítanak az agyunknak, idegrendszerünknek.
Neurológiai problémák mérséklése
Számos neurológiai, neurodegeneratív betegség kiváltó oka a magas gyulladásszint, áteresztő bél szindróma és a mikrobiom rossz állapota. A jól kivitelezett ketogén étrend mindezeket képes mérsékelni, helyreállítani, így pedig állapotjavulás érhető el.
Ha szeretnél segítséget kérni a ketogén diéta elkezdéséhez, akkor itt tudsz jelentkezni: Tanácsadás.